Hoe kan een fysio helpen bij een knie met slotklachten?

website knie op slot oefeningen In sommige gevallen kan de knie op slot gaan Dit gebeurt als een stukje van Ga niet te snel en te veel trainen in korte tijd, maar bouw trainingen en knie op slot kind Heb je wel eens te maken met knieklachten tijdens het trainen? In deze aflevering geef ik je vijf oefeningen om je knie stabiliteit te verbeteren

knie op slot oefeningen Ga op uw rug liggen met gestrekte benen · Trek uw tenen naar u toe en duw de knie in de grond · Span uw bovenbeen 3 seconden aan Doe de oefening 15 keer · Doe  uw knie 'op slot' zit: u kunt de knie niet meer strekken; de pijn en U kunt elke dag oefeningen doen om uw beenspier sterk te houden   oefeningen die toegepast kunnen worden bij knieklachten In sommige gevallen voelt het alsof de knie bij het buigen op slot 'schiet'

Share

Share

Link

Turn off sharing Copy link

See all details